kapluşum obez olduğunu düşünüyorum 5cm
Pazartesi- 3 reptomin
Salı- 2 reptomin+2 gammarus
Çarşamba- 3 reptomin+ yumurta akı
Perşembe- 2 reptomin+ 2 gammarus
Cuma- 3 reptomin+ az sebze
Cumartesi- 2 reptomin+ 2 gammarus
Pazar- 3 reptomin+1 gammarus
bu şekilde yem veriyorum nasıl zayıflatmalıyım bir diyet önerirmisiniz
bide 4cm lik birtanedağa kapluş var ona nasıl bir program yapmalıyım
Pazartesi- 3 reptomin
Salı- 2 reptomin+2 gammarus
Çarşamba- 3 reptomin+ yumurta akı
Perşembe- 2 reptomin+ 2 gammarus
Cuma- 3 reptomin+ az sebze
Cumartesi- 2 reptomin+ 2 gammarus
Pazar- 3 reptomin+1 gammarus
bu şekilde yem veriyorum nasıl zayıflatmalıyım bir diyet önerirmisiniz
bide 4cm lik birtanedağa kapluş var ona nasıl bir program yapmalıyım